생선기름이 기억력에 도움이 되는 방법
기억력을 향상시키기 위해 몇 가지 쉬운 단계를 밟을 수 있다면, 여러분은 그것들을 밟을 수 있다고 생각하는가? 연구가 여러분의 기억을 보호하고 뇌가 정보를 유지하도록 돕는 여러 가지 방법을 보여준다는 것은 다행스러운 일이다.
이 글은 당신의 기억력을 증가시키기 위한 몇 가지 유용한 기술을 제공할 것이다.
여러분이 더 잘 기억할 수 있도록 도와줄 한 가지 운동은 물건들을 적는 것이다.
정보를 적는 행위는 기억과 연관된 뇌의 그 영역으로 혈액을 흐르게 하고, 또한 그 기억들을 되살리게 한다.
일기를 쓰거나 상세한 편지를 쓰는 것은 중요한 정보를 기억하는 능력을 향상시킬 수 있다.
배우고 기억해야 할 정보가 많을 경우 여러 다른 위치에서 해당 정보를 공부하는 것이 도움이 된다.
이를 통해 일련의 정보로 시각적 링크를 만들 수 있어 내실화가 용이하다.
다양한 장소에서 공부하기 위해 의식적인 노력을 기울인다면 그 정보는 영원히 기억될 만한 것으로 만들어질 것이다.
집중해! 이것은 기억력을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법이다.
마음이 끊임없이 방황하면 정보를 제대로 흡수하지 못할 것이다.
마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.
뇌에서 연결을 형성하기 위해 무엇을 배우고 있는지에 대해 적극적으로 생각해 보라.
사물을 기억하는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 스티커 메모를 사용하는 것이다.
메모는 목발을 짚는 것으로 간주하지 마십시오.
컴퓨터나 전화기 옆에 항상 볼 수 있는 위치에 배치하십시오.
스티커 메모는 기억하는데 도움을 주는 훌륭한 도구다.
매일 밤 충분한 수면을 취할 수 있는 시간을 갖도록 하라.
사실, 수면은 단기 기억과 장기 기억 모두에 중요한 역할을 한다.
피곤하면 기억하는데 어려움을 겪을 것이다.
매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.
새로운 장소에서 공부하거나, 여러분이 공부하고 있는 것을 기억할 수 있도록 여러분의 공부 영역을 다시 꾸며라.
이것은 두 가지 일을 한다.
첫째, 그것은 새로운 환경으로 당신의 마음을 상쾌하게 한다.
둘째, 장기 기억의 효과를 높인다.
뇌세포는 생명을 불어넣는 새로운 환경이나 상황을 기록하기 때문에 새로운 생각의 흡수가 가능해진다.
정보를 보존하는 능력을 향상시키고 싶다면, 외우고 싶은 것들을 시각화해 보십시오.
예를 들어, 수업을 위해 공부할 때, 교과서에 있는 차트와 그래프에 특히 주의를 기울이십시오.
또한 사진을 보십시오.
여러분은 기억하는데 도움을 주기 위해 스스로 그래프와 차트를 그릴 수 있다.
기억력을 향상시키려 할 때 인삼을 복용하는 것을 고려하라.
이것의 성분은 뇌가 정보를 잡고 흡수하는 데 도움을 준다는 것이 증명되었다.
뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 좋다.
생강 외에도 녹차는 기억력 향상에 긍정적인 응용을 하는 것으로 널리 환영 받고 있다.
기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.
여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.
그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.
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